Вам, наверное, приходилось бывать в шумных компаниях, где спиртное льется рекой. И, разумеется, доводилось наблюдать, как по-разному алкоголь действует на людей.
Одни на него практически не реагируют, разве что становятся более разговорчивыми, веселыми и гибкими в общении. У других наблюдается эффект неуемной веселости и говорливости, причем далеко не всегда приятной для окружающих. У третьих употребление алкоголя в больших дозах приводит к ярко выраженному антисоциальному, агрессивному, конфликтному поведению. Четвертые начинают плакать и жаловаться на тяжелую жизнь. Пятые просто засыпают. Продолжать можно до бесконечности — сколько людей, столько и реакций.
И действовать в этих ситуациях надо тоже по-разному: с первой и второй категориями можно просто поддерживать беседу (со второй — скорее всего, до тех пор, пока собеседник не уснет), к третьей категории зачастую приходится применять физические методы воздействия, иногда даже с применением подручных средств; четвертых достаточно просто выслушать, не перебивая, с пятыми проблем вообще возникнуть не должно (за исключением разве что проблем транспортировки). И так далее.
Как и состояние алкогольного опьянения, так и стресс относится к состояниям аффективным. Поэтому, прежде чем определять его причины, необходимо «познать себя», выявить доминирующий тип темперамента.
Термин «темперамент» был введен и впервые описан Гиппократом. Им же была дана и классификация типов темперамента, которых он выделил четыре.
Это: кровь (сангвиник), флегма (флегматик), черная желчь (меланхолик), желтая желчь (холерик).
По И. П. Павлову, тип темперамента обусловлен свойствами процессов возбуждения и торможения и их различными сочетаниями. Таких свойств он выделил три:
• сила (способность нервной системы выдерживать сильные раздражители). Характеризуется выносливостью и работоспособностью нервных клеток;
• уравновешенность. Характеризуется соотношением процессов возбуждения и торможения;
• подвижность (под которой понимается показатель быстроты смены возбуждения торможением и наоборот).
Эти свойства, комбинируясь различными способами, порождают различные типы темперамента:
• Холерик — сильный, неуравновешенный, подвижный.
• Сангвиник — сильный, уравновешенный, подвижный.
• Флегматик — сильный, уравновешенный, инертный.
• Меланхолик — слабый, неуравновешенный, инертный.
Определяем тип темперамента:
Тест Айзенка
Инструкция. Вам будут предложены 57 вопросов, ответы на которые помогут определить некоторые свойства Вашей личности. Отвечая на каждый вопрос, Вы должны выбрать ответ «да» или «нет» в зависимости от Вашего представления о себе. Не тратьте много времени на обдумывание ответов, старайтесь отвечать искренне.
Здесь можно пройти тест Айзенка онлайн.
Тест Кейрси
Опросник состоит из 70 утверждений (вопро¬сов), каждое из которых имеет два продолжения (ответа). Подчеркиваем, что все ответы равноцен¬ны — правильных или неправильных здесь быть не может. Ваша задача:
1) прочесть каждое из утверждений вместе с дву-мя его возможными продолжениями;
2) выбрать то продолжение, которое описыва¬ет поведение, свойственное Вам в большинстве жизненных ситуаций;
3) вписать знак (X) в соответствующий квадрат регистрационного листа.
Просьба работать в темпе, не задумываясь по-долгу над ответами. Работайте последовательно, не пропуская вопросов.
Здесь можно пройти Тест Кейрси онлайн.
По материалам книги «Стресс. Тонкости, хитрости и секреты» Юрия Васильевича Татуры