Принципы омолаживающего питания относятся ко всем органам, системам и пищеварительным функциям организма. Когда системы и клетки функционируют нормально, ваша кожа, глаза, волосы и ногти - открытые миру части тела - будут воплощением сияния и блеска вашей внутренней красоты. Вот эти принципы:
Увеличьте прием воды с 8 до 12 стаканов в день
Прием достаточного количества воды первый шаг к укреплению здоровья. Помните, что вы на 70 % состоите из нее, поэтому внутренняя и внешняя гидратация (увлажнение) жизненно важна для здоровья и красоты. Увлажнение лица - один из наиболее важных факторов, влияющих на разглаживание складок и морщин, которые жизнь накладывает на ваше лицо. Вода мягко помогает естественному отшелушиванию, не повреждая и не напрягая кожу. Жидкость внутри и вокруг каждой клетки требует постоянного притока воды. Только кремами и лосьонами полноценного увлажнения не добьешься.
Ешьте органическую и/или биодинамическую пищу; используйте органические/биодинамические продукты ежедневно
Так как кожа хорошо воспринимает сырые продукты, потребляемые организмом, лучший способ улучшения состояния кожи - изменение пищевых привычек. Не уповайте на пластическую хирургию, ведь причина старения и плохого состояния кожи лежит намного глубже и может быть решена менее болезненным способом.
Обеспечьте кожу лица жирами и высококачественными жирными кислотами изнутри
Гидратированные и обработанные растительные масла заменили потребление менее долговечных и жизненно важных масел. Каждая клетка тела имеет мембрану, которой необходимы высококачественные, совершенно незаменимые жирные кислоты. Обязательно включите в свой рацион следующие растительные масла, по возможности холодного отжима и натуральные: оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное, масло бораго (огуречной травы) и рыбий жир.
Сократите потребление или совсем откажитесь от известных вам токсинов и стрессоров
Мы привыкли считать некоторые токсины обычными компонентами современного рациона. Кофеин, табак, алкоголь, рафинированный сахар и зерна, пестициды, консерванты и генетически модифицированные продукты нам привычны и удобны, но они добавляют стресс организму. Это неизбежно отражается на лице.
Из книги «Уход за лицом» Линда Бернхем