Быстрый и простой способ обеспечения связи со своим организмом - омолаживающее падение. Падение физически, психологически и эмоционально опускает ваш центр тяжести. Используйте его, когда вам необходимо получить доступ к более глубокой внутренней силе и достичь концентрации внимания.
Итак, работаем мысленно:
1. Для начала просто опустите ощущение осознания себе на плечи. Пусть ваши плечи «падут» до бедер, позволив вашему осознанию и сознанию упасть вместе с ними. Ощутите, что весь ваш внутренний вес сконцентрирован в бедрах.
2. "Уроните " бедра и плечи на пол. Дайте возможность всем вашим чувствам упасть вместе с ними. Ощутите, что ваш внутренний вес, осознание и сознание тоже «падают» и стабилизируются в точке падения.
3. Когда почувствуете стабилизацию, представьте себе, что вы "упали" на один уровень ниже, на этаж под вами или в основание, фундамент, вашего существа. И снова дайте всему вашему весу "упасть". Оставайтесь на этой глубине так долго, сколько сможете.
4. Когда будете готовы, начните свой обычный день, дыша, действуя, разговаривая из глубины своей сконцентрированности.
ПРИКОСНУТЬСЯ К КОМУ-ТО И ОЩУТИТЬ ПРИКОСНОВЕНИЕ К СЕБЕ
Прикосновение может быть даром сердца и рук. Это первый шаг к познанию мира и первый вид передачи информации. Однако, чтобы прикосновение было правильным, нужно сначала предпринять путешествие внутрь себя. Мы очень хотим прикоснуться к сокровенным тайнам наших сердец, нашим внутренним связям с Божественным, к красоте мира и людям, которых мы любим. Осторожно ли или свободно, мы все равно должны прикоснуться. Но мы также хотим, чтобы прикасались и к нам - окружающий мир, люди, которых мы любим, присутствие Божие, Божественный свет. Бесконечный цикл "отдаешь-получаешь" - это как раз то, что поддерживает нашу жизнь и побуждает нас к действиям.
Сознательная медлительность
В наше время все куда-то спешат, и мало кто делает то, что его действительно интересует. Однако, когда ваши действия замедленны, вы осознаете, что в действительности делаете, - к чему прикасаетесь, как прикасаетесь, где необходимо особое внимание... Рецепторы ваших ладоней могут сознательно взаимодействовать с рецепторами, которых вы касаетесь, только в случае медленной работы.
Сознательная медлительность позволяет вашим системам - мышечной, костной, сосудистой, нервной и лимфатической - воссоединиться с их энергетическими двойниками. Тогда физическая и энергетическая системы смогут правильно питать друг друга. Сплетенные вместе, обе системы заряжаются, очищаются и объединяются в одно целое. Заставьте себя действовать медленно, с полной концентрацией внимания, полностью ощущая все структуры, находящиеся под пальцами рук. Когда вы действуете медленно, возникает ощущение удлинения времени, так как все ваши чувства оживают и полностью осознают ваши прикосновения.
Воздействие на точки в состоянии покоя
Моменты покоя, когда мы просто слегка удерживаем пальцы на нужных точках с полной концентрацией внимания и с любовью к себе, имеют такое же значение, что и моменты движения. Когда мы воздействуем на точки, мы добиваемся единения. Именно в состоянии покоя мы принимаем, получаем и объединяем то, что приходит к нам в виде энергетических потоков. Касаясь нервного центра, воздействуйте на него в состоянии покоя.
Начало, середина и окончание
Существует последовательность всех действий - процедур, скольжений и касаний, и каждый этап постепенно переходить в следующий. Осознание, с чего вы начинаете, как действуете и чем закончите, создает ощущение постоянной связности. Освобождение может произойти в любой момент.
ОСВОБОЖДЕНИЕ
|
| Независимо от того, является ли вашей целью улучшение физического состояния лица или увеличение жизнеспособности всего организма, процедуры омолаживающего прикосновения, приведенные в этой книге, дают возможность приобщиться к Rejuv. Рассасывание и освобождение эмоциональных кристаллизаций является неотъемлемой частью программы. Эти кристаллизации (схемы эмоций, хранящиеся в клетках) и связанные с ними сокращения микромышц вашего лица препятствуют свободному прохождению потоков энергии, крови и питательных веществ. Они поддерживаются устаревшими мыслями, чувствами и поведением. Освобождение от старого, чтобы дать место новому, является ключевой прео бразовательной концепцией. Оно может происходить по-разному. В программе Rejuv для достижения освобождения мы отдаем предпочтение проводящим путям и нервным центрам на лице и шее, связанным с энергетической системой всего организма. В каждый момент, с каждой процедурой мы просто даем себе возможность любить себя. Эмоциональные кристаллизации могут без особых усилий рассосаться и снова влиться в поток. Если на каком-то уровне нам удалось достичь возможность освободиться от всего, что стоит на пути. Когда вы выполняете нажатие-отпускание, похлопывания пальцами и скольжение-поглаживание (см.фотографии), помните, что таким образом вы поддерживаете связь со своими клетками. Вы можете выразить это в понятиях физических ("Все токсины в клетках могут свободно покинуть мое тело"), эмоциональных ("Я прощаю себя за то, что цеплялся за эти негативные ощущения"), психологических ("Я могу освободить все мысли, вызывающи сокращения и всевозможные недостатки") и духовных ("Моя богоданная экспрессия струится из моих пор"). Продолжая передачу информации клеткам, вы ощутите чудесное смещение в своем видении мира. Ежедневное повторение процедур омолаживающего прикосновения приведет к активации и синхронизации нервных центров, а проводящие пути Rejuv будут очищены и обновлены. Лицевые мышцы, освобожденные от напряжения прошлых сдерживающих схем, отразят вашу уникальную красоту, не искаженную прошлой травмой. |
 | ПОДТЯЖКА Задача омолаживающего прикосновения - оказание помощи в замене тенденции к закрытию и сокращению (сжатию) тенденцией к открытию и расширению навстречу тому, что приносит нам жизнь. В этом методе движение всегда начинается от центра лица вовне плоскости, приподнимаясь слегка вверх (подъем в улыбке). Специальные приемы нажатия-отпускания, похлопывания пальцами и скольжения-поглаживания оживляют и дают силу энергетическим и физическим структурам регенерации и омоложения. |
 | Нежное скольжение вдоль проводящих путей Rejuv активирует энергические и физические потоки, а слабое нажатие на каждый нервный центр пробуждает и синхронизирует их. Выполнение этих последовательных упражнений начинает подтягивать, раскрывать и разглаживать все зоны лица, постепенно, с каждым днем омолаживая его. Готовясь к процедурам, помните: важен каждый момент. Тратите ли вы час для выполнения более длительных процедур или три минуты на увлажнение лица, делайте это сознательно, неторопливо и связно. Каждый момент покоя может усилить, освежить сияние вашей красоты.
Делаете ли вы нажатие-отпускание, похлопывание или скольжение-поглаживание - эти упражнения основаны на глубокой связи костей рук с костями лица. Энергия соединения (ладони на лице) проходит через все клетки кожи, мускулатуры, крови, лимфы, нервов Подъем в улыбке Концепция подъема в улыбке предполагает приподнять уголки губ в улыбке, когда пальцы касаются нервных центров. Вы будете удерживать угол подъема в состоянии покоя каждый раз, когда касаетесь нервного центра. Этот угол составляет 45° между срединной линией и фронтальной плоскостью (не выше и не в сторону, а между, как улыбка Чеширского кота). Кожа слегка переместится в сторону подъема, но это заставляет кожу подтягиваться и разглаживаться, а не является физическим воздействием, поскольку оно очень слабо. Ваши действия более энергетические, чем физические, а преднамеренная улыбка будоражит воспоминания о радостном, легком и светлом. и соединительных тканей и влияет на них |
|
| ВАШИ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ РУКИ Нарезая морковку, держа бокал, вдевая нитку в иголку, вворачивая винт, лаская любимое существо, вытирая слезы, наши руки выполняют эти простые действия без затруднения. Находясь постоянно в движении, они инструмент повседневной жизни и повседневной любви. Наши руки преобразуют мир и реализуют наши мечты и потребности. Руки нежны, сильны и гибки. Очень много жизни сосредоточено в этом комплексном соединении костей, сухожилий, мышц и нервов. Посредством дыхательной медитации мы сможем связаться с потоком жизненной силы, проходящим через физическое тело, укрепляя передачу информации от сердца к кончикам пальцев, и наши руки станут исцеляющим инструментом. ВНИМАНИЕ, А НЕ ДАВЛЕНИЕ Мысленно опуститесь в свой таз (дыхание Rejuv) и соедините руки как для молитвы - сначала соприкасаются нижние части ладоней, затем - сами ладони, после чего - пальцы. Обратите внимание на ощущения при соприкосновении ладоней.
Держа руки вместе, расслабьтесь и закройте глаза. Попробуйте увидеть почувствовать или представить себе, что ваши пальцы вплоть до костей растворяются друг в друге, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Дышите глубоко, ощутите себя в центре кистей. Теперь сфокусируйтесь на самом центре своих ладоней и дайте раствориться друг в друге костям ладоней. Пространство между вашими ладонями уменьшается до тех пор, пока вы не перестанете чувствовать его. Сфокусируйте дыхание на ладонях. Ощутите свою концентрацию в каждой кисти, когда они тесно сольются. Пусть энергия проходит между вашими кистями - левая кисть растворяется в правой, правая - в левой. Очень медленно отделите руки друг от друга - основание, ладони, затем пальцы, - одновременно сохраняя в памяти ощущение растворения. Осторожно положите руки на лицо и почувствуйте, будто кости ваших рук растворяются в костях под ними. Делайте все с полным осознанием - кость к кости, мышца к мышце, кожа к коже - и заставьте поток энергии подняться из таза к сердцу, рукам, а затем и к лицу. С этим потоком энергии сфокусируйтесь на любви к себе, межклеточном информационном обмене, освобождении и подтяжке. Медленно и осторожно уберите руки от лица и дайте им отдохнуть, опустив их на колени. Ощутите качество прикосновения лицом и всем телом. Это и есть концентрация. ПОЗИЦИЯ КИСТЕЙ РУК Начинайте каждую процедуру с омолаживающего дыхания и концентрации внимания, чтобы подготовить руки для выполнения роли питающих инструментов. Представьте себе, что ваши руки двигаются через вязкую массу густого теплого меда; медленно они приближаются к вашему лицу, проскальзывают к нервному центру и замирают в тишине. Каждая процедура может представлять собой другой способ или опыт исцеления; разница состоит в том, как вы это осознаете. |
1. Вся плоскость обеих ладоней будет использоваться при нажатии-отпускании.
2. Вся длина среднего пальца задействуется при скольжении-поглаживании лба, щек и рта.
3. Согнутый указательный палец незаменим при скольжении-поглаживании шеи, подбородка и кожи вокруг глаз.
4. Тыльной стороной суставов указательного и среднего пальцев выполняют скольжение-поглаживание шеи от углубления до околоушных точек.
5. Длинная часть всех пальцев или только их подушечек используется для похлопывания - последовательности прикосновений от срединной линии к теменной полоске.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ПРИКОСНОВЕНИЯ
При ежеутреннем и ежевечернем проведении процедур омолаживающего прикосновения вы постепенно укрепите текстуру кожи, уменьшите поры и усилите циркуляцию крови. Мы начнем с процедуры обильного смачивания лица для его спасения с использованием нажатия-отпускания, а закончим, - пройдя проводящими путями к сиянию. Различные участки рук будут обрабатывать каждую зону лица посредством замедленных скользящих движений вдоль проводящих путей.
Косметические средства лучше натуральные, наносятся с помощью похлопывания пальцами и скольжения-поглаживания. Но вы можете сплести вместе физические и энергетические структуры и без косметики.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
· Любимые вами очищающие, тонизирующие, увлажняющие средства и эфирные масла.
· Природные вещества и продукты после незначительной обработки или вообще без нее, без химических добавок, консервантов и красителей.
· Если вам не хочется съесть это средство, не накладывайте его на лицо.
ОБЗОР ПРОВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
| ЛОБ | От срединной линии слегка вверх, через лобные кости к вискам. |
| ГЛАЗА | От переносицы, огибая изгиб глазницы, к вискам. Верхнее веко: по краю подступенка (подъема) глазничной кости. Нижнее веко: по краю подступенка (подъема) к верхней части скуловой кости. |
| ЩЕКИ | От переносицы через широкую часть (проступь) скуловой кости к передней ушной бороздке, прямо через ухо, не следуя идущему вниз изгибу скуловой кости. |
| РОТ | От центра губ к уголкам рта, подъем в улыбке, затем через мягкую часть щек к передним ушным бороздкам. |
| ПОДБОРОДОК | От середины подбородка вдоль проступи через подступенок или край челюстной кости, вокруг ветви челюсти и вверх к околоушным точкам. |
| ШЕЯ | Сначала вверх от углубления челюстной кости, затем через край подступенка (подъема) челюстной кости, вокруг ветви челюстной кости и вверх к околоушной точке, открывая веер из трех каналов. Работайте с правой стороной левой рукой и наоборот. |
Из книги «Уход за лицом» Линда Бернхем